Zajęcia grupowe dla świeżo upieczonych Mam
Aktywność fizyczna po porodzie nie musi oznaczać organizowania opieki nad dzieckiem i szukania wolnej chwili w napiętym grafiku. Na zajęcia możesz przyjść razem ze swoim maluchem i zadbać o siebie w przyjaznej atmosferze innych mam.
Dlaczego warto ćwiczyć w grupie mam?
Wsparcie kobiet na podobnym etapie życia
Zadbaj o siebie bez zostawiania dziecka
Motywacja i regularność bez presji
Podejmując współpracę zyskujesz:
- możliwość ćwiczenia razem z dzieckiem
- wsparcie i motywację innych mam
- bezpieczny powrót do aktywności po porodzie
- lepsze samopoczucie, sprawność i więcej energii na co dzień
Trening grupowy dla Mam
Koszt za jeden trening, najwazniejsze informacje znajdziesz poniżej
- Zapisu dokonujesz w grupie na Facebooku (link wyżej)
- Płatność na recepcji kartą lub gotówką
- Przy kartach partnerskich (np. Multisport) cena maleje o 15 zł
- Ćwiczymy boso, zabawki bez dźwięków, przyjdź w stroju sportowym, weź wodę.
- Zajęcia odbywają się w poniedziałki i czwartki o 11:00
- Zajecia odbywają się na Gym for You w Oświęcimiu
Jak wyglądają zajęcia krok po kroku
Spotkania łączą bezpieczną aktywność fizyczną, wsparcie innych mam i możliwość uczestnictwa razem z dzieckiem.
Przyjazna atmosfera od pierwszego spotkania
Poznajesz inne mamy, oswajasz się z grupą i ćwiczysz bez presji czy oceniania. Nie musisz być w formie ani mieć doświadczenia treningowego.
Przychodzisz razem z dzieckiem
Nie musisz organizować opieki. Dziecko może być obok Ciebie przez cały czas trwania zajęć, a Ty możesz skupić się również na swoich potrzebach.
Ćwiczenia dopasowane do młodych mam
Trening uwzględnia okres po ciąży i porodzie. Pracujemy nad siłą, mobilnością, postawą i komfortem codziennego funkcjonowania.
Wsparcie i motywacja grupy
Regularne spotkania pomagają utrzymać aktywność, a kontakt z innymi mamami daje dodatkową dawkę wsparcia i energii.
Zajęcia dla mam z dziećmi Oświęcim
Zajęcia grupowe stworzone z myślą o kobietach po porodzie, które chcą wrócić do aktywności fizycznej bez konieczności organizowania opieki nad dzieckiem. Ćwiczysz razem z maluchem, w przyjaznej atmosferze i w gronie innych mam.
To dobre rozwiązanie, jeśli:
- chcesz wrócić do ruchu po porodzie
- szukasz aktywności, na którą możesz przyjść z dzieckiem
- potrzebujesz motywacji i wsparcia innych mam
- chcesz poprawić samopoczucie i sprawność
- zależy Ci na aktywności bez presji i oceniania
Podczas zajęć pracujemy nad siłą, mobilnością i komfortem codziennego funkcjonowania. To czas, w którym możesz zadbać o siebie, jednocześnie mając dziecko blisko siebie przez cały trening.
Dla mam z Oświęcimia i okolic to połączenie bezpiecznej aktywności, spotkań z innymi kobietami oraz chwili tylko dla siebie.
Najczęściej zadawane pytania o treningi grupowe po porodzie
Podstawą w mojej relacji z podopiecznymi jest jasne przekazanie wiedzy. Dlatego przygotowałam tu i na całej stronie porcję wiedzy w formie najczęściej zadawanych pytań.
Tak. Zajęcia zostały stworzone właśnie z myślą o mamach, które chcą wrócić do aktywności bez organizowania dodatkowej opieki. Dziecko może być z Tobą przez cały czas trwania zajęć.
To zależy od przebiegu porodu, samopoczucia oraz etapu regeneracji. Jeśli masz wątpliwości, warto skonsultować swoją sytuację przed rozpoczęciem zajęć.
Nie. Zajęcia przeznaczone są dla mam po porodzie o różnym poziomie sprawności. Ćwiczenia można dostosować do aktualnych możliwości i tempa powrotu do aktywności.
To całkowicie naturalne. Możesz w dowolnym momencie nakarmić, przewinąć, uspokoić lub przytulić dziecko, a następnie wrócić do ćwiczeń. Na zajęciach nikt nie oczekuje, że maluch spokojnie przesiedzi cały trening.
Skupiamy się przede wszystkim na bezpiecznym powrocie do aktywności po porodzie. Ćwiczenia wspierają siłę, mobilność, stabilizację oraz komfort wykonywania codziennych czynności związanych z opieką nad dzieckiem.
Tak. Program został przygotowany z myślą o kobietach, które są po ciąży i chcą wrócić do regularnego ruchu w przyjaznej atmosferze oraz w towarzystwie innych mam znajdujących się na podobnym etapie życia.